如何知道男人生育能力好不好 五项指标指导男人健康生育

由于忙碌的工作以及艰辛的生活，男性朋友们几乎没有时间去关注自己的生育问题，所以错过了治疗不孕不育的最佳时机。这不但会加大不孕不育的治疗难度，而且会加重男性朋友的心理负担。如何知道各位男性朋友们的生育能力好不好呢?下面我们一起来看一下衡量男性生育能力的五项指标有哪些。

第一项指标就是年龄。这是最直接的指标，一般来说男性朋友们最佳的生日年龄在20岁到30岁。在这个时间段，男性朋友们的身体素质最好，精力最旺盛，男科疾病发生的可能性也最小，这在一定程度上保证了精子的质量和活性，也加大了女性受孕的几率。

第二项指标就是运动时间和次数。一般来说，运动时间比较长运动次数比较多的男性生育能力会比较高。这又是为什么呢?因为喜欢运动的男性朋友们一般身体素质比较高，身体的代谢能力也比较强，患有男科疾病的可能性也比较小。

第三个指标就是饮食。殊不知这非常重要，各位男性朋友们应该要多吃清淡健康有营养的食物，也应该要多吃有利于生育的食物。即使是年轻的男性，应该要远离辛辣刺激的食物。这些食物里面蕴含着大量的食品添加剂会刺激到肠胃的健康，甚至可能会起到杀菌的作用，不降低男性朋友们的生育能力。

第四项指标就是心态。各位男性朋友们应该要做淡定哥。即使达不到淡定状态，也应该要保持一个平和的心态。过于紧张会影响到男性朋友们性生活过程中的发挥，严重的话还有可能会影响到男性朋友们的生育。

第五个指标就是习惯。各位男性朋友们应该要对自己的身体健康负责，应该养成良好的生活习惯。

这些指标看似简单，但是在我们日常生活中很少有男性能够做到以上五点。各位男性朋友们，如果发现自己可能存在生育问题，不要过于慌张，应该要尽早的去正规的男科寻找解决的办法，这才是最科学最便捷的途径。