精囊炎做什么运动有帮助

精囊炎患者可以适当做一些提肛运动或者缓和的有氧运动来改善病情。精囊炎是男性患者治疗前列腺后伴随出现的一种生殖系统疾病，患者可能会出现尿频、尿痛、血精等症状。如果不及时进行治疗，则该病很可能会导致患者性功能下降，甚至引发不孕。因此患者需要及时进行治疗，在日常生活中患者可以进行一些提肛运动，以此来减轻症状，那么接下来就介绍一些对减轻精囊炎症状有帮助的运动。

1、提肛运动

适当做一些提肛运动可以有效的缓解病情。提肛运动就是规律性的向上提升肛门，然后再放松，以此反复多次进行锻炼，一提一松之间就可以达到促进局部血液循环的效果。患者可以在早起或者睡觉前进行锻炼，每次持续时间为5-10分钟即可。通过做提肛运动，在促进血液流通的同时，也不会加重精囊炎的病情，所以可以对身体起到保健作用；

2、平缓的有氧运动

患有精囊炎后可以做一些缓和的有氧运动，如慢跑、打羽毛球、做操等。一般来说，精囊炎患者不适宜进行长时间的剧烈运动，因为这会促进内分泌，进一步刺激精囊血管，从而加重血精症状。因此，患者在平时锻炼中应选择缓和的运动，如慢跑、做操等，以此加快新陈代谢，增强体质。但是患者需要注意在运动后及时进行身体清洁，尽快洗热水澡、换洗衣物，避免造成病菌的快速繁殖，进而加重病情。

因此，精囊炎患者可以在日常生活中选择进行一些提肛运动或者缓和的有氧运动，如慢跑、做操等，这些运动强度较小，所以并不会刺激精囊血管，同时这些运动又可以达到控制病情的效果。此外，患者运动后要及时换洗衣物，以避免潮湿环境下造成病菌繁殖，进而加重病情。