勃起时间锻炼 五个阴茎勃起时间的锻炼技巧

现在生活压力越来大，很多男性由于长期性压抑、压力大等等原因出现勃起功能障碍的机率大幅度上升，患上勃起功能障碍会给男性患者带来非常大的影响，而大部分男性患上勃起功能障碍的主要原因是因为自身的心理因素造成的。那么，男性在日常生活中怎么样做改善勃起功能障碍?

1：

通过沐浴 - 副交感神经刺激针刺穴位是最为推荐的方法。这样可以有效地使神经指令的交替更加顺利。还有一种使交感神经和非交感神经切割更平稳锻炼的方法。除了这种锻造可以增强神经系统的有效性，勃起，肿胀甚至性欲增加都非常有效，我们称之为“腹部肛门呼吸法”。

2：

仰卧弯曲膝盖，抬起双腿，然后用左手抓住右腿，慢慢地向身体两侧反复打开，关闭。如果每五次一轮，那么有一天做一个〜两个回来。应注意不要贪婪的呼吸做得太多，过度的力量会导致肌肉疲劳，成为反效果哦。

3：

先跪坐坐，然后调好呼吸;然后由腹部的力量开始慢慢吸气。同时，肛门也逐渐被迫收紧，像肛门的空气一样感受到那种感觉。

4：

如吸烟，饮酒，盐，咖啡等，如果摄入过多，势必对能源造成不良影响。为了保持超能量，葡萄酒和咖啡绝对不粘;抽一点点抽一点点，以鱼为中心饮食。肉尽可能少吃，而由原料组成的丰富原料 - 副蚝，裙带菜和红贝类等食物摄入量很大。当然，摄取维生素也是不可或缺的。

5：

坐在床上，腿尽可能开放。然后用双手向前移动，以额头触摸床，以将身体向前弯曲。如果每三到五次一轮，那么有一天要两到三点就可以了。

患上勃起功能障碍却是会给患者朋友带来非常大的影响，还会使男性朋友感到非常自卑。所以男性朋友患上勃起功能障碍时不能感到尴尬，要马上到男科进行检查和治疗。平时一定要做好预防勃起功能障碍的措施，养成良好的生活习惯和饮食习惯。