怎么才能防止早泄

想要预防早泄发作，就要注意加强锻炼增强体质，提高身体的免疫调节能力以及抗感染能力。早泄的病因较为复杂，跟性生活频繁，或者是精神压力大等方面的因素都有一定的关系。这种病的发病范围也很广泛，在多个年龄段的成年男性当中都有可能发作，因此平时也需要注意做好各项有针对性的预防工作，这样就能降低早泄的发病几率。那么怎么才能防止早泄呢？下面就来给大家做个简单的解答。

1、平时要注意加强锻炼增强体质，提高身体的抗感染能力以及免疫调节能力，这样不仅能够预防早泄，对于其他多种慢性疾病的预防发作有很大帮助。

2、注意改善不好的作息规律，一定要保证睡眠充足，不能熬夜，更加不能昼夜颠倒，否则也会导致体质下降，从而增加早泄的发病几率。

3、性生活方面要有节制，不能太频繁，还要注意做好性交前后的清洁卫生以及沟通工作，避免有不好的性经历出现。

4、保持健康清淡的饮食习惯，不能吃太多辛辣刺激、燥热腥发的食物，可以多吃水果蔬菜，多吃具有温肾壮阳或者是滋阴补肾功效的食物，比如说韭菜、山药、猪腰子等等，这对早泄的预防发作也有很大帮助。

5、定期去男科进行身体检查，发现患有慢性的泌尿系统疾病或者是其他疾病及时采取治疗。

想要预防早泄发作，除了多注意以上这几个方面的问题之外，还要严格的控制体重，避免身体过度肥胖，不能经常性的吸烟喝酒，也不能喝太多的咖啡、浓茶以及碳酸类的饮料。另外也要保证劳逸结合，不能经常从事重体力劳动或者是做剧烈的运动，尽量多休息保存体力，这样就能防止早泄出现。