含镁食物是男人防早泄护盾 早泄患者进补三原则

早泄会给患者的身心健康带来一些不良的影响，还会影响到夫妻关系的和谐，所以预防早泄是比较重要的。含镁食物可以预防早泄的发生，饮食上也可以多补充营养，对预防早泄的发生有着不错的效果。下面我们一起来看看含镁食物为什么会是男人防早泄的护盾，还有早泄患者进补的三原则是什么。

含镁食物是男人防早泄护盾。镁有一个重要的作用，那就是使精子的活力得到提高，从而使男性的生育能力得到增强。有研究发现，微量镁元素的缺乏就是精液不液化的原因之一，所以多补充镁元素对男性朋友来说是比较重要的。平时应该多吃紫菜、小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等含镁较多的食物。

早泄患者进补三原则。1、腐皮白果粥。原料：：白果，腐皮，白米适量。做法：把白果的壳和芯去掉，和腐皮、白米放入锅中加适量清水煮成粥。每天1次，可以当做早餐食用。可以起到补肾益肺的作用，适合早泄、遗尿、小便频数、肺虚咳喘等的患者食用。

2、山药粥。原料：生淮山药、大米、白糖适量。做法：把淮山药扎细后过筛子滤一下，放入盆中，调入凉开水成糊。把适量大米放入锅中加水煮沸，边搅拌边把山药糊放下去，煮熟后，把白糖放入搅拌均匀即可。可以起到补中益气，健脾止泻，益肺固精和止带缩尿的作用。

3、松子粥。原料：松子仁，粳米，蜂蜜适量。做法：把粳米淘洗干净，然后用冷水浸泡半个小时，把粳米捞出来，把水分沥干;把松子仁洗干净后切碎;锅中放入适量的清水，把粳米和松子仁一起放入锅中，用大火煮沸，再改用小火熬煮成粥，煮熟后加入适量白糖调味，再焖一下即可。在早上空腹和晚上睡觉前服用。能够起到良好的滋补强精作用。

含镁的食物是防早泄的护盾，男性朋友应该多吃含镁的食物，对预防早泄有很好的效果。除了通过饮食来预防早泄的发生外，男性朋友应该养成良好的生活习惯，避免手淫和频繁的性生活，多锻炼身体，增强身体素质和身体抵抗力，才能更好的预防早泄的发生。